1K
問題主述
30歲左右的久坐上班族，平常有做重量訓練的運動習慣，近幾週出現右側肩膀、右側下背部容易緊繃、痠痛不適的情況。自覺沒有嚴重到需要看醫師做治療的地步，經他的健身教練推薦，請我評估看看有什麼發現，或是姿勢、肌肉功能上的建議。
評估發現及建議
經過運動功能評估發現，右肩的關節活動度受限，肩外轉加內轉的活動角度應為180度，這部分他明顯不足。另外右側肩胛骨的動作控制、穩定性也有明顯的異常狀況。至於是不是因為舊傷引起的？這部分他沒有印象有受過相關的傷害。
另外也有發現骨盆的動態穩定性也有旋轉和歪斜的問題，這會增加腰椎的壓力而容易產生不舒服。不過一樣找不到、想不出是什麼原因造成的。
在這案例中，想不到造成的原因應該不會怎麼樣，他的問題比較像是曾經受傷引起的，只要沒有傷及結構，通常修理好就不太會有問題了。但如果是像職業傷害這一類，會重複、不斷影響身體的話，還是要找出原因才能更徹底的避免復發。
我不只有跟醫師合作，也會和健身教練合作。當教練的學生遇到傷害的問題時，歡迎來找我協助，短期內修理好肌肉功能的問題後，就可以交接回教練那邊繼續訓練了。
*延伸閱讀：
〈運動矯正、矯正治療是什麼？有什麼差別？〉
〈功能性訓練是保養身體、促進健康的首選？〉
「諮詢案例」分類的文章，皆是無運動訓練介入的個案。
因此本文僅提供思路分享，不確定介入後會有何變化，亦不代表相同問題的人都適用。
每個人都不一樣，如需要釐清自身的狀況，請諮詢專業人士。
🔔開啟右下角小鈴鐺，訂閱我的最新文章。不用填寫資料，可隨時取消訂閱
關於Andy老師
運動傷害與術後訓練專家｜Andy運動防護｜桃園一對一運動醫學訓練
預約方式
上課地點和預約方式
Podcast
強力推健（魚丸物理治療師、 Andy運動防護員）