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常常覺得肩頸痠痛,跟腳沒力有關?
諮詢案例

常常覺得肩頸痠痛,跟腳沒力有關?|諮詢案例17

by Andy|前國家運動訓練中心、運動醫學中心運動防護員 2023-10-06
作者: Andy|前國家運動訓練中心、運動醫學中心運動防護員 2023-10-06 608 瀏覽次數
608

文章目錄

  • 1 問題主述
  • 2 評估發現及建議

問題主述

35歲左右男性,是一名有時候需要幫重物的上班族。單側頸部到肩膀容易產生不舒服,而且這個問題已經持續半年以上。平常沒有運動習慣,身體出狀況時會先想到自己可能需要整骨。其實他會來諮詢可以說是個意外,因為他以為我們會整骨。

評估發現及建議

我要先澄清,我們不會整骨、喬骨。我不做這些風險較高的處理方式,由於這類處理方式的風險較高,如果有需要的話一定要找具有合格醫療執照的專業人士進行。

運動介入是相對安全的方式,但倘若專業不足的話,也是有可能越練越受傷。因此我的學生裡,也有蠻多人是因為照著網路教學,跟著做而再次受傷的。

我喜歡運動介入的另一個原因是,再怎麼整骨,肌肉也不會變有力,而肌力不足就容易舊傷復發。因此合適的運動訓練計畫,會是受傷後不可或缺的一環。

回到這位先生的話題,運動功能評估發現他頸椎和脊椎整體的動作,大多會引起不舒服,而這些不舒服和他胸椎活動度受限、髖關節內外測肌群無力有關。

是的你沒看錯,這位先生肩頸的問題,跟腳沒力有關。可以想像下樑不正上樑歪,若骨盆位置有問題,自然會拖累脊椎的健康。

雖然我不會整骨,但是和中醫師一起搭配處理脊椎的問題,真的會事半功倍,輕鬆許多。因為兩種不同處理方式的短處能相互補足。

*延伸閱讀:
〈運動矯正、矯正治療是什麼?有什麼差別?〉
〈功能性訓練是保養身體、促進健康的首選?〉

「諮詢案例」分類的文章,皆是無運動訓練介入的個案。
因此本文僅提供思路分享,不確定介入後會有何變化,亦不代表相同問題的人都適用。
每個人都不一樣,如需要釐清自身的狀況,請諮詢專業人士。


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