問題主述
30歲左右男性久坐上班族，有空時會跑步保持運動。腰部不適已發生了三個月以上，看過神經外科、骨科醫師，也在國術館喬骨過，但尚未有人可以說他的腰發生了什麼問題，也沒有獲得改善的感覺。到處尋求可以處理他的困擾的人，所以剛好找到了我，
評估發現及建議
因為他有看過相關科別的醫師了，所以他的腰在結構上，確認是沒有什麼問題，這是好事。只是很多人不知道除了結構問題要看，也要看功能有沒有問題。
運動功能評估發現他有一側的臀中肌明顯失能，導致功能性長短腳，進而讓腰部產生明顯的不適。
至於為什麼臀中肌會失能呢？常見的原因是因為受傷，或長期姿勢不良，但是他想不起來是否有過相關的不良習慣或傷害。所以關於原因中的原因是什麼？我也不得而知。即便如此，但還是可以從現況已知的資訊來下手。
成果分享
經過一個多月的努力，努力上課也努力做回家功課，情況感覺好了7-8成，這算是蠻快速的進展了。
發現臀中肌明顯失能，首先也一定要先想辦法活化它，但在活化前往往會因為代償，抑制對這塊肌肉的控制能力，運動按摩這時候就派上用場了。
臀中肌是髖關節非常非常重要的肌肉，髖關節有六個方向的動作，六個裡面就有五個動作跟臀中肌的收縮有關，也和髖關節靜態和動態的穩定度有關。
上課很重要，學會怎麼用力和控制後，回家功課更重要，因為每天都練一練進步最快。以這位學生來說，每天很積極地自主訓練，每一週都能看到一些進步！
能成功讓他找回信心真是太好了！但要讓失能這麼久的肌肉回到正常狀態，老實講才一個月還不夠，但至少已經不會影響到正常生活，也有能力自主保養跟保持訓練，剩下的就讓它慢慢好轉囉。
*延伸閱讀：
〈肌肉拉傷怎麼辦，最完整處理原則，別過度冰敷、消炎？〉
〈運動矯正、矯正治療是什麼？有什麼差別？〉
〈功能性訓練是保養身體、促進健康的首選？〉
「訓練案例」分類的文章僅提供思路分享，不代表相同問題的人都適用。
每個人都不一樣，如需要釐清自身的狀況，請諮詢專業人士。
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強力推健（魚丸物理治療師、 Andy運動防護員）
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