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問題主述
40歲左右男性，有重量訓練的習慣。但做單邊訓練的時候，經常覺得左右兩側的控制有明顯的落差。而且上背部和右腰長期有不適感，甚至會產生疼痛。
評估發現及建議
外觀姿勢比較明顯的問題是有駝背，駝背的人可能會產生上背部的不適，但也有人會引起腰部不適。
但經過運動功能評估，發現他的腰部不適跟髖後側的肌群比較相關，再加上左腿的股二頭肌過度活化。換句話說，他有一大部份的問題，是來自髖後側肌群的張力不平衡造成的。關於身體左右兩側的控制落差，也有可能來自於此。
通常這種狀況，建議做運動矯正，改善髖後側肌群張力平衡，降低骨盆和腰的壓力，觀察不適感的變化。若改善後再調整駝背的姿勢會更順利。
*延伸閱讀：
〈運動矯正、矯正治療是什麼？有什麼差別？〉
〈「功能性訓練」是保養身體、促進健康的首選？〉
「諮詢案例」分類的文章，皆是無運動訓練介入的個案。
因此本文僅提供思路分享，不確定介入後會有何變化，亦不代表相同問題的人都適用。
每個人都不一樣，如需要釐清自身的狀況，請諮詢專業人士。
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運動傷害與術後訓練專家｜Andy運動防護｜桃園一對一運動醫學訓練
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