Andy運動防護|運動醫學
  • 首頁
    • 關於Andy老師
    • 學生回饋
    • 服務地點
  • 部落格
    • 運動醫學及訓練
    • 訓練案例
    • 諮詢案例
    • 分享好事物
  • Instagram
  • Podcast
諮詢案例_06_腰部肌群左右高度不一
諮詢案例

腰部肌群左右高度不一|諮詢案例06

by Andy|前國家運動訓練中心、運動醫學中心運動防護員 2023-08-29
作者: Andy|前國家運動訓練中心、運動醫學中心運動防護員 2023-08-29 663 瀏覽次數
663

文章目錄

  • 1 問題主述
  • 2 評估發現及建議

問題主述

20歲左右女性,有重訓的運動習慣。某次發現左右兩側腰部高度不一,雖然沒有造成什麼不舒服或困擾,也不影響生活。想檢查看看是否存在什麼潛在問題。

評估發現及建議

腰椎兩旁可以摸到的縱向肌肉叫做豎脊肌群(Erector spinae muscles),豎脊肌群連結著整個脊椎的兩旁,是脊椎後側最大的表層肌群。

當兩邊的豎脊肌群高度不一樣時,可能代表腰椎旋轉了,至於為什麼會旋轉?比較常見的原因可能是脊椎側彎或骨盆歪斜等。

首先會使用一種稱為Scoliometer的工具,直接測量脊椎的旋轉角度,是初步評估有沒有脊椎側彎的快篩方法。但在這位個案上,雖然發現腰椎有旋轉,但是沒有達到脊椎側彎的範圍。

再來是觀察姿勢或運動功能評估,發現不論是上肢或下肢、靜態或動態都沒有發現明顯的身體排列不正或異常現象。

最後的可能是來自腰椎深層了,也就是內臟筋膜(Visceral fascia)的影響,且可能會產生腸胃道的問題。經詢問後,果然有長期的胃食道逆流困擾。

但至於長期胃食道逆流會不會影響到腰椎的排列?理論上有可能,但我目前沒有測試可以評估他們之間的關聯性。因此最後的建議是轉介給信任的中醫師或專門處理內臟筋膜的治療師更恰當。

Scoliometer是一種專門量測脊椎側彎的快篩工具,主要是測量骨盆、腰椎、胸椎的旋轉角度。通常是站在身體後方來量測,剛好跟圖片示範的位置相反。

「諮詢案例」分類的文章,皆是無運動訓練介入的個案。
因此本文僅提供思路分享,不確定介入後會有何變化,亦不代表相同問題的人都適用。
每個人都不一樣,如需要釐清自身的狀況,請諮詢專業人士。


關於Andy老師
Andy運動防護|運動醫學

個案分享
運動訓練學生回饋
Instagram 圖文分享

服務地點
上課地點和預約方式

Podcast
強力推健(魚丸物理治療師、 Andy運動防護員)

🔔開啟右下角小鈴鐺,訂閱最新文章

0 留言
上一篇
膝蓋痛的原因跟深蹲姿勢有關?深蹲膝蓋超過腳尖好不好?
下一篇
膝後外側疼痛的自行車運動員|諮詢案例07

留言 取消回覆

儲存我的姓名、Email和網站於瀏覽器中,方便我下次使用。

You may also like

常常覺得肩頸痠痛,跟腳沒力有關?...

2023-10-06

急性腰痛可能是椎間盤突出,這時候...

2023-10-03

運動功能評估,可以看到不曾發覺的...

2023-09-29

過勞加舊傷,引起腰痛和肩頸痠痛|...

2023-09-26

長期膝蓋積水,是不可輕忽的警示|...

2023-09-22

重訓到腰痛?反映身體潛在的根本問...

2023-09-19

關於我

關於我

Andy|運動防護員|訓練師|運動醫學教練

專門訓練受傷族群的教練。國家運動訓練中心、運動醫學中心經歷。讓受傷的人更健康,讓健康的人更強壯。歡迎預約諮詢評估。

服務地點

自媒體

Facebook Instagram Email Spotify Line WordPress

最新文章

  • 扁平足跑不快?提升羽球選手的腳踝反應肌力(RSI)|訓練案例17

  • 前十字韌帶重建訓練過程─手術後第1個月|訓練案例16

  • 肩膀卡卡伸展不開怎麼辦?只能硬拉開嗎?|訓練案例15

  • 前十字韌帶重建訓練過程─手術後第0.5個月|訓練案例14

  • 我喝最久的植物大豆高蛋白粉,THE VEGAN樂維根心得分享

分類

  • 分享好事物 (2)
  • 訓練案例 (17)
  • 諮詢案例 (17)
  • 運動醫學及訓練 (14)

文章目錄

  • 1 問題主述
  • 2 評估發現及建議

熱門文章

  • 1

    深蹲膝蓋內旋怎麼從源頭改善?常用指導語比較

    2023-03-24
  • 2

    腳踝扭傷後遺症不斷?簡易評估腳踝好不好

    2023-04-07
  • 3

    手術疤痕沾黏,不能不處理的筋膜問題

    2023-03-20
  • 4

    肌肉拉傷怎麼辦,最完整處理原則,別過度冰敷、消炎?

    2023-03-13
  • 5

    前十字韌帶重建手術後,一定要知道的5個注意事項

    2023-07-14

自媒體

Facebook Instagram Email Spotify Line WordPress
  • 隱私權政策

@2023 - AndyHsuTrainer所有

Andy運動防護|運動醫學
  • 首頁
    • 關於Andy老師
    • 學生回饋
    • 服務地點
  • 部落格
    • 運動醫學及訓練
    • 訓練案例
    • 諮詢案例
    • 分享好事物
  • Instagram
  • Podcast