knee valgus

你曾經注意過蹲下或站起的過程，你的膝蓋會不會左右晃動？會不會往內旋呢？如果你有這類困擾，先別急著套上彈力帶練習。來看這篇文章，了解為什麼會膝內夾吧！知道原因才知道怎麼改善，除了提醒膝蓋往外張開，其實還有更好的方法。