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脊椎手術後疼痛症候群（Failed back surgery syndrome, FBSS），指的是任何形式的腰椎手術後，持續發生的長期慢性疼痛。長期疼痛和術後，對於生理和心理會有什麼影響？有沒有什麼改善或避免的方法？來看看這篇的分享吧。

功能性訓練（Functional training）的概念源自於運動醫學領域，是能幫助受傷的運動選手恢復健康、回場比賽的訓練。因此功能性訓練被認為是保養身體、促進健康的最佳訓練之一，也是最適合新手的訓練系統，而且不分年齡。