運動醫學及訓練 常忽略的筋膜大問題–手術疤痕 by Andy 2023-03-20 2023-03-20 你知道手術疤痕造成的沾粘,會影響到循環、感覺、活動嗎?手術後盡量休息不要動,小心關節活動度可能永久地受限。有做過手術的人,一定要來認識疤痕應該如何處理,避免沾黏。手術後記得要找專業教練帶你訓練,學習如何自主運動、避免肌肉萎縮。 0 FacebookTwitterPinterestEmail
運動醫學及訓練 拉傷扭傷怎麼辦,最完整處理原則,別過度消炎? by Andy 2023-03-13 2023-03-13 不痛不代表恢復了!還有沒有必要「冰敷」?吃消炎止痛藥?為什麼受傷後需要發炎呢?如果你想恢復正常運動,那就一定要做「傷後訓練」。幫助你恢復關節活動度、肌力、平衡、本體感覺等,遠離後遺症、舊傷復發、二次傷害的風險。受傷後看懂這篇,受用一生。 0 FacebookTwitterPinterestEmail