膝蓋痛的原因跟深蹲姿勢有關?深蹲時膝蓋要不要超過腳尖?它們都跟你使用身體的方式有很大的關聯。
看這篇文章,初步了解深蹲的姿勢對膝蓋的影響,並簡易評估你的深蹲好不好。要做到標準的深蹲不簡單,我們先從兩大常見的因素改善你的深蹲。
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運動科學
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我希望你對運動防護員(Athletic trainer)的第一印象,應該是一位專門處理運動傷害的訓練師。是真正了解運動傷害、專門處理運動傷害的運動教練。透過傷後訓練,強化身體能力外,同時也降低受傷風險因子,讓學生具備回歸運動競賽的身體能力。
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手術並不是修理機械,換個零件馬上就能用。手術後6~9個月後就會好、就能回去打球?事情沒有這麼簡單!你有沒有想過,能回歸運動的身體條件是什麼?你了解這時候回歸運動的風險嗎?為了要安心回去運動或比賽,你必須要了解更多細節。