你以為戴了運動護具保護了自己,但其實有可能讓自己暴露在更危險的條件下運動,讓運動防護員教你初步認識運動護具。護具有沒有設計支撐條,效果和優缺點會差很多。喜歡打籃球排球的,一定要來認識跳躍A的另一面。要怎麼挑選適合自己的護具,來看這篇了解挑選原則吧。
標籤:
運動傷害
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我希望你對運動防護員(Athletic trainer)的第一印象,應該是一位專門處理運動傷害的訓練師。是真正了解運動傷害、專門處理運動傷害的運動教練。透過傷後訓練,強化身體能力外,同時也降低受傷風險因子,讓學生具備回歸運動競賽的身體能力。
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功能性訓練(Functional training)的概念源自於運動醫學領域,是能幫助受傷的運動選手恢復健康、回場比賽的訓練。因此功能性訓練被認為是保養身體、促進健康的最佳訓練之一,也是最適合新手的訓練系統,而且不分年齡。
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壺鈴平舉(Kettlebell upright row),主要是訓練肩部肌群的動作,通常在雕塑體態的訓練中會看到,它可以幫助打造寬闊的肩膀。但壺鈴平舉也一直備受挑戰和被指責,普遍認為這個動作容易造成肩夾擠症候群,真的是如此嗎?