肩夾擠症候群

25歲左右女性上班族，有在健身、重訓，近幾週感覺到肩膀不適，疼痛感有越來越強烈。把手舉起來的過程，接近水平時肩膀開始產生疼痛，但繼續舉到某個高度之後就不會有不舒服了。上一篇才講到修理好他教練肩膀的故事，因此這次也找我幫忙。

50歲左右男性主管，右邊肩膀在多年前曾經有五十肩的問題，後來恢復了。但在近期，同一部位反覆發生疼痛，大幅影響日常生活，有自行上網找相關資訊，一度懷疑自己是肩夾擠症候群。希望能找出肩膀受傷的原因，妥善處理傷害，恢復日常生活和運動習慣。

壺鈴平舉（Kettlebell upright row），主要是訓練肩部肌群的動作，通常在雕塑體態的訓練中會看到，它可以幫助打造寬闊的肩膀。但壺鈴平舉也一直備受挑戰和被指責，普遍認為這個動作容易造成肩夾擠症候群，真的是如此嗎？