運動醫學及訓練 壺鈴平舉這樣做，大幅降低受傷風險，保護肩膀跟手腕，並通過測驗 by Andy｜前國家運動訓練中心、運動醫學中心運動防護員 2023-04-09 2023-04-09 壺鈴平舉（Kettlebell upright row），主要是訓練肩部肌群的動作，通常在雕塑體態的訓練中會看到，它可以幫助打造寬闊的肩膀。但壺鈴平舉也一直備受挑戰和被指責，普遍認為這個動作容易造成肩夾擠症候群，真的是如此嗎？ 0 FacebookTwitterLINE