受傷要不要冰敷

肌肉拉傷怎麼辦？還有沒有必要「冰敷」？吃消炎止痛藥？為什麼受傷後需要發炎呢？不痛不代表恢復了！如果你想恢復正常運動，那就一定要做「傷後訓練」，幫助你恢復關節活動度、肌力、平衡、本體感覺等，遠離後遺症、舊傷復發、二次傷害的風險。受傷後看懂這篇，受用一生。