動作矯正

30歲左右男性，平常有運動和重量訓練的習慣，近幾個月不知道為什麼他的腰開始容易緊繃、痠痛。甚至平時明明沒做什麼事，卻一直有微微的痠感，偶而有痛感。他的教練也覺得不大對勁，建議給醫師評估外，也請我們評估肌肉功能的狀態。

膝蓋痛的原因跟深蹲姿勢有關？深蹲時膝蓋要不要超過腳尖？它們都跟你使用身體的方式有很大的關聯。
看這篇文章，初步了解深蹲的姿勢對膝蓋的影響，並簡易評估你的深蹲好不好。要做到標準的深蹲不簡單，我們先從兩大常見的因素改善你的深蹲。

脊椎手術後疼痛症候群（Failed back surgery syndrome, FBSS），指的是任何形式的腰椎手術後，持續發生的長期慢性疼痛。長期疼痛和術後，對於生理和心理會有什麼影響？有沒有什麼改善或避免的方法？來看看這篇的分享吧。

腰受傷的人，想保護腰是很正常也應該要做的事，但小心別踩到地雷了！分享一下我學生們踩過的地雷，提升運動醫學相關的常識，也許你正在做對腰不好的動作而沒有自覺也說不定。另外還有什麼不好的姿勢會影響到腰？來看看我的分享吧。

運動矯正，是受傷後訓練肌力的第一步。但是「矯正」的方法其實非常多樣，包含了治療和非治療的領域，讓很多人都搞不清楚。這篇文章列舉四種比較常見的矯正方法，多多了解運動醫學的領域，讓你認識身體的問題，其實還能從根本的問題開始解決。

你曾經注意過蹲下或站起的過程，你的膝蓋會不會左右晃動？會不會往內旋呢？如果你有這類困擾，先別急著套上彈力帶練習。來看這篇文章，了解為什麼會膝內夾吧！知道原因才知道怎麼改善，除了提醒膝蓋往外張開，其實還有更好的方法。