動作矯正

運動矯正，是受傷後訓練肌力的第一步。但是「矯正」的方法其實非常多樣，包含了治療和非治療的領域，讓很多人都搞不清楚。這篇文章列舉四種比較常見的矯正方法，多多了解運動醫學的領域，讓你認識身體的問題，其實還能從根本的問題開始解決。

你曾經注意過蹲下或站起的過程，你的膝蓋會不會左右晃動？會不會往內夾呢？如果你有這類困擾，先別急著套上彈力帶練習。來看這篇文章，了解為什麼會膝內夾吧！知道原因才知道怎麼改善，除了提醒膝蓋往外張開，其實還有更好的方法。