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    前十字韌帶重建手術後,一定要知道的5個注意事項

    by Andy|前國家運動訓練中心、運動醫學中心防護員 2023-07-14
    2023-07-14

    對於需要手術的下肢運動傷害,前十字韌帶完全斷裂(Complete ACL tear)是最著名的傷害之一。這篇文章集結了你需要知道,但鮮少人提到的運動醫學觀念。手術後如何恢復得更好?有什麼注意事項?什麼時候可以回去運動?避免踩到誤區造成不可逆的傷害。

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    手術疤痕沾黏,不能不處理的筋膜問題

    by Andy|前國家運動訓練中心、運動醫學中心防護員 2023-03-20
    2023-03-20

    你知道手術疤痕造成的沾粘,會影響到循環、感覺、活動嗎?手術後盡量休息不要動,小心關節活動度可能永久地受限。有做過手術的人,一定要來認識疤痕應該如何處理,避免沾黏。手術後記得要找專業教練帶你訓練,學習如何自主運動、避免肌肉萎縮。

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專門訓練受傷族群的教練。具國訓中心、運動醫學中心經歷。讓健康的人更強壯,讓受傷的人更健康。

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