498
問題主述
25歲左右女性，是一位足球選手，長期有腳踝疼痛的困擾。有看過骨科醫師，醫師建議做健保物理治療，持續做了一陣子後覺得幫助不大，想要更進一步找到方法解決問題。
評估發現及建議
外觀上，明顯能發現踝關節處於腫脹的狀態，再加上先前看的醫師沒有明確找到受傷的組織。因此首要建議，找專業復健科或運動醫學科醫師，找出受傷組織的損傷情況，評估關節是否有積水，並治療它們。
運動功能評估，發現腳踝不論是功能上或結構上都是不穩定的，本體感覺也有明顯異常。可能之前有較嚴重的傷害或其他原因。並且疑似有腳踝夾擊（Ankle impingement）的現象，這部分需進一步檢查。
尤其運動選手更需要注意，因為肌力夠強可能容易忽略身體的小問題或舊傷。因為過度訓練、缺乏休息或恢復狀態不夠理想，會容易累積運動傷害，進而影響運動表現。
先解決結構的問題，也就是醫師端治療後，再進行運動矯正、功能性訓練。強化腳踝的本體感覺、控制能力、肌力、柔軟度等等，只要不要傷得太嚴重或拖得過久，基本上做完傷後訓練後，就可以正常回歸運動場上。
*延伸閱讀：
〈腳踝扭傷後遺症不斷？簡易評估腳踝好不好〉
〈運動矯正、矯正治療是什麼？有什麼差別？〉
〈功能性訓練是保養身體、促進健康的首選？〉
「諮詢案例」分類的文章，皆是無運動訓練介入的個案。
因此本文僅提供思路分享，不確定介入後會有何變化，亦不代表相同問題的人都適用。
每個人都不一樣，如需要釐清自身的狀況，請諮詢專業人士。
關於Andy老師
Andy運動防護｜運動醫學
服務地點
上課地點和預約方式
Podcast
強力推健（魚丸、 Andy）
🔔開啟右下角小鈴鐺，訂閱最新文章