運動防護員是一種訓練師？
我希望你對運動防護員（Athletic trainer）的第一印象，應該是一位專門處理運動傷害的訓練師（Trainer）。
運動防護員是由教育部體育署，委託臺灣運動傷害防護學會考試、頒發的證書。主要工作是協助運動選手預防傷害、緊急處置和傷害照護的職業。
因此運動防護員須具備解剖學、肌動學、生物力學、運動生理、運動心理、運動營養、運動貼紮、運動傷害評估、急救、運動按摩、運動訓練等專業背景。
是真正了解運動傷害、專門處理運動傷害的運動教練。
台灣大部分的運動防護員就職於學校、職業/半職業運動團隊等，主要服務範圍從基層運動選手到職業選手，幫助他們預防傷害、運動貼紮、促進恢復、運動傷害衛教等等的工作。
雖然一直為運動選手的健康努力著，但依就業環境不同，其實不一定能發揮運動防護員最厲害的專業：傷後訓練。
運動防護員在運動醫學團隊的角色
運動醫學的目的，主要有兩個：
讓受傷的人回歸正常生活、運動
讓健康的人預防傷害、促進健康
運動醫學做的所有事情，就圍繞著這兩個目的。為了達成這些目的，完整的運動醫學團隊需要醫師、物理治療師、運動防護員、肌力與體能教練、營養師等等，不同專業一起分工合作。
運動防護員的本質是訓練師。透過傷後訓練、運動訓練，強化身體能力的同時，也降低受傷風險因子，讓學生具備回歸運動競賽（ Return to play, RTP。或稱”回場” ）的身體能力。
可以回場後，就能安全地交接給肌力與體能教練，為不同專項需求，打造提升運動表現的訓練，在運動場上發光發熱。
運動防護員除了緊急救護、促進身體機能的恢復外，就是幫助學生Return to play。若身體還達不到回場條件，但仍然要上場比賽的話，可以用貼紮來輔助受傷的地方，給予衛教後暫時回到運動場上。
當然能不用額外的輔助是最好的，所以傷後訓練才是回場的關鍵。運動防護員，就是回歸正常運動的訓練師！教的也是預防傷害的訓練。如果想降低運動產生傷害的風險，請找運動防護員當你的教練吧。
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我的運動防護員經歷
運動防護、傷後訓練
依2022年的統計資料，目前全臺灣合格的運動防護員不超過600人，其中待在運動醫學團隊的，不超過30人，我就是其中之一。
我曾經在國家運動訓練中心，服務桌球和排球國手1年多，協助國手們前往許多國家努力征戰外，後來也在聯新運動醫學中心服務民眾了5-6年。長期和醫師、物理治療師搭配，面對過大大小小的傷害，給予學生們合適的建議和傷後訓練。
面對選手和面對大眾，是截然不同的經驗。一般人並沒有運動選手千錘百鍊的身體素質，受傷之後要注意的事情和需求，自然與選手不太一樣。
在運動醫學中心服務期間，搭配治療和運動訓練，成功讓許多人克服傷害、回歸正常運動，其中也有上新聞的案例。新聞連結：〈面對腰椎椎弓斷裂曾想放棄…〉
離開運動醫學中心後選擇了創業這條路，持續跟醫師、物理治療師共同合作，持續增進專業影響力。我要讓更多人了解運動醫學、認識運動防護員，讓大家在處理骨骼肌肉相關問題時，避免走入冤枉路。
*你也有傷害的問題嗎？這裡可以找到我！
運動科學
除了在運動訓練的領域外，運動科學也有些著墨。研究所時期，有幸成為「運動能力分析實驗室」的一員，跟隨著老師的腳步，進修運動科學領域。
當時實驗室專門為運動選手執行各種運動能力檢測。從基本體適能檢測，到爆發力、敏捷、反應、能量系統、等速肌力測試等等，累積了不少關於運動檢測的經驗和知識。
畢業後，利用閒暇時間，用測力板和Excel設計了深蹲跳（ Squat jump ）、下蹲跳（ Counter movement jump, CMJ ）、落地跳（ Drop jump ）和平衡（ Balance test ）的運動科學檢測分析工具，利用儀器看出肉眼難以觀察到的潛在運動風險因子。
另外也會使用Biodex的等速肌力測試儀，這是一種公認最客觀的方法，來量化肌力、肌耐力的測試。最常用來評估膝關節的健康，適合手術前後、運動傷害前後的追蹤，等於是膝關節的肌力健康檢查，檢查結果能調整訓練進度或發現潛在問題。
例如有過幾次經驗。膝關節的報告解讀上有異常，轉介到骨科檢查結構，果然抓到半月板有潛在問題要動手術。目前我遇到這樣的個案，手術後的訓練都順利能練到正常運動和比賽。
剛好你有在學術研究單位或醫院做等速肌力測試，但是測試報告不清楚的話，帶來諮詢評估時我一起幫你解釋。
最後，如果你遇到有關運動傷害的困擾，歡迎來找我評估，一起規劃屬於你個人的訓練計劃哦。
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強力推健（魚丸、 Andy）
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